為進(jìn)一步幫助研究生、博士生掌握科學(xué)、專業(yè)的心理健康知識(shí)，增進(jìn)對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)與了解。5月24日下午兩點(diǎn)，電氣工程學(xué)院邀請(qǐng)公共管理學(xué)院楊勛老師于重慶大學(xué)A區(qū)六教6117教室展開了以“把握生命中的珍珠時(shí)刻”為主題的心理健康教育講座。
本次講座通過(guò)線下方式進(jìn)行，學(xué)辦主任羅敏老師負(fù)責(zé)主持講座。本次講座非?；鸨瑏?lái)自電氣工程學(xué)院的研究生、博士生都積極報(bào)名參與。
講座中，楊老師與我們分享了有關(guān)反芻思維的相關(guān)知識(shí)。楊勛老師首先向在場(chǎng)的同學(xué)提問(wèn)，“你認(rèn)為得到金牌、銀牌、銅牌的人之中，誰(shuí)最快樂(lè)？”?，F(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)紛紛給出了自己的回答。
緊接著，楊勛老師通過(guò)來(lái)自康奈爾大學(xué)的托馬斯·吉洛維奇教授的研究結(jié)果回答了這一問(wèn)題。研究表明，銅牌得主往往比銀牌得主更快樂(lè)，而這一現(xiàn)象主要是基于名為“反芻思維”的心理學(xué)機(jī)制。
楊勛老師向同學(xué)們介紹道：“反芻思維是一種有害身心健康的無(wú)意識(shí)行為，反芻不但會(huì)讓人們過(guò)度沉湎于過(guò)去的失敗，進(jìn)而干擾了人們專注解決問(wèn)題的能力。”針對(duì)如何避免陷入反芻思維的提問(wèn)，楊勛老師鼓勵(lì)同學(xué)們相比關(guān)注“差一點(diǎn)就得到”的，應(yīng)該更加關(guān)注現(xiàn)在所擁有的。
隨后，楊勛老師介紹了情緒調(diào)節(jié)能力的定義與意義，結(jié)合具體案例分享了情緒調(diào)節(jié)的方法。楊老師指出，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀和朋友聊天結(jié)合對(duì)反芻思維有意識(shí)地規(guī)避，就可以在日常生活中感受到快樂(lè)與充實(shí)。
講座結(jié)束后，同學(xué)們遲遲不愿離去，提出了許多自己的思考和疑問(wèn)。楊勛老師對(duì)大家的問(wèn)題一一回復(fù)，耐心細(xì)致地解答了所有疑問(wèn)，并給出了許多有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的建議。
學(xué)辦主任羅敏老師在講座最后做出總結(jié)，肯定了心理健康教育講座的重要性。羅敏老師呼吁同學(xué)們采用積極的心態(tài)處理生活中大大小小的問(wèn)題，并倡導(dǎo)心理委員多關(guān)注同學(xué)們的心理狀況，耐心傾聽(tīng)，及時(shí)疏導(dǎo)。
